Természetes terápiás lehetőségek a COVID-fertőzés kezelésére

A COVID-19 fertőzés 2024-re megszelídült, és leginkább egy infuenzára hasonlítanak tünetei. Leggyakrabban fejfájás, izomfájdalom, nagyfokú gyengeség jellemzi hasmenéssel, száraz köhögéssel, lázzal. Az ízlelés és szaglásvesztés is előfordulhat, de mostanában sokkal ritkábban.

A hagyományos orvosi kezelések mellett egyre többen fordulnak a természetes gyógymódokhoz is enyhébb fertőzés esetén, hogy támogassák immunrendszerüket és felgyorsítsák a gyógyulást. Bár a COVID-19 elleni védőoltások és az antivirális kezelések (súlyosabb esetben) a legfontosabb védekezési módok, a természetes terápiák kiegészíthetik ezeket a módszereket. Enyhe fertőzés esetén pedig önállóan is alkalmazhatjuk őket. Lássuk, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre!

1. Vitaminok és ásványi anyagok

Az immunrendszer támogatásához elengedhetetlen a megfelelő vitamin- és ásványi anyagbevitel. Néhány kulcsfontosságú tápanyag, amely segíthet a COVID-19 elleni küzdelemben:

• C-vitamin: Antioxidáns tulajdonságai révén erősíti az immunrendszert, és segít csökkenteni a gyulladásokat. A C-vitamin növelheti a fehérvérsejtek számát, amelyek a fertőzések ellen küzdenek. Napi 1000-2000 mg C.vitamin bevitele javasolt vírusfertőzések esetében.
• D-vitamin: A D-vitamin hiánya kapcsolatba hozható a súlyosabb COVID-19 tünetekkel, így fontos a megfelelő szint biztosítása. Napozás, halolaj vagy D-vitamin-kiegészítők formájában is pótolható. Napi 3000-6000 NE D3-vitamin lehet megfelelő vírusfertőzések esetében.
• Szelén: 55 mcg/nap (spenót, brokkoli, káposzta, kiwi, szőlő, narancs, tengeri halak, diófélék, teljes kiőrlésű gabona fogyasztása elegendő)
• Cink: Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A cinkhiány növelheti a légzőszervi fertőzések kockázatát, ezért érdemes odafigyelni a pótlására. Napi 10 mg fogyasztása lehet elegendő (spenót, pulyka, marha, bárány is tartalmazza).
• Magnézium: 300-400 mg/nap is szerepel az orvosi ajánlásban.

2. Növényi kivonatok és gyógynövények

Több gyógynövény és növényi kivonat ismert immunrendszer-erősítő és antivirális hatásairól, de mellettük a gyógygombákról sem kell megfeledkeznünk, melyek szintén remek kiegészítői lehetnek a természetes terápiának. Természetesen ezek közül nem kell mindegyiket fogyasztani, itt csupán a leggyakrabban javasolt gyógynövényeket, gyógygombákat említjük meg, melyekből mindenki kedve szerint választhatja ki a neki leginkább megfelelő terméket, a tüneteinek megfelelően:

• Echinacea: Az egyik legnépszerűbb gyógynövény az immunrendszer támogatására, mely a kutatások szerint segíthet megelőzni a légúti fertőzéseket és csökkentheti a betegség időtartamát.
• Gyömbér: Gyulladáscsökkentő és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik, valamint elősegíti az emésztést és enyhítheti a torokfájást.
• Zöld tea: Az antioxidánsokban gazdag zöld tea kvercetint tartalmaz, amely vírusellenes hatású, és segíthet megakadályozni a vírusok szaporodását a szervezetben.
• Ganoderma gomba: A legszélesebb körben használt gyulladáscsökkentő, immunrendszer támogató gyógygombánk, melyet finom tea formájában éri meg vírusos fertőzések esetén leginkább fogyasztani. Aki esetleg jobban kedveli a kivonatokat, ilyen formában is bevihető a szervezetbe. A lényeg, hogy a gomba bio körülmények között teremjen. 
• Shiitake gomba: A másik legismertebb immuntámogató és antivirális hatásokkal is rendelkező gombánk. Több féle formában is fogyasztható: őrleményként, kivonatként fogyasztják leginkább. Ételekbe is belekeverhetjük, kellemes fokhagymához hasonlító ízvilága miatt sokak kedvence.
• Propolisz: Szintén a gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatásáról ismert méhészeti termék. De vigyázni kell vele, mert aki allergiás ezen termékekre, ne fogyassza.
• HerbaClass termékek: A különböző növényi kivonatokat tartalmazó HerbaClass termékek, mint például a fekete köménymag olaj vagy a homoktövis, szintén népszerű választások lehetnek a COVID elleni védekezés támogatására.
• Fenyőrügy szirup: A mézzel készült szirup a légutak tisztítására javasolt természetes termék. Légutakat is érintő betegségek esetén 2-3 óránként egy kanál szirup sokat segíthet a légutak kitisztításában.
• Tátrai szirup: 5 féle gyógynövényt tartalmaz, melyek a légutakat nyugtatják, a gyulladást enyhítik. A régi kanalas gyógyszereinkre emlékeztet ez a szirup, és cukormentes verzióban is elérhető, így ezt cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják. 

3. Probiotikumok és bélflóra támogatása

A bélflóra fontos szerepet játszik az immunrendszer egészségében. A probiotikumok segítenek fenntartani a bélrendszer egyensúlyát, ami közvetlenül befolyásolja az immunválaszt. A természetes probiotikumok, például a joghurt, a kefir és a fermentált élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a jobb egészséghez.

4. Inhalálás és gőzölés

A hagyományos inhalációs terápia segíthet enyhíteni a COVID-19 okozta légúti tüneteket, például az orrdugulást és a torokfájást. Eukaliptusz olaj vagy mentol használatával végzett gőzölés hozzájárulhat a légutak tisztításához, és megkönnyítheti a légzést.

5. Megfelelő hidratálás és diéta

A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a fertőzések elleni küzdelem során. Minimum napi 2 liter vizet, de láz esetén ennél többet javasolt fogyasztani. A víz segíti a szervezet méregtelenítését és biztosítja a nyálkahártyák hidratáltságát, ami fontos a légzőszervi fertőzések leküzdésében.

Az antioxidánsokban gazdag diéta, amely magában foglalja a friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, szintén elősegíti az immunrendszer erősítését. Emellett a vírusos időszakban érdemes kiegészítésként vitaminokban gazdag italokat is fogyasztani, mint pl. a Swiss multivitamin ital, mely felnőtteknek és gyerekeknek adható formában is kapható, és még finom is.

6. Légzőgyakorlatok és relaxáció

A légzőgyakorlatok, például a jóga vagy a meditáció segíthetnek a stressz csökkentésében, ami közvetetten hozzájárulhat az immunrendszer jobb működéséhez. A COVID-19 esetében különösen fontos, hogy a légzőszervi egészségre figyeljünk, és a megfelelő légzőgyakorlatok segíthetnek a tüdő kapacitásának növelésében.

7. Pihenés és alvás

A pihenés és a minőségi alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a gyógyulásban. Az alvás során a szervezet regenerálódik, és erősíti az immunválaszt. A stressz csökkentése és a relaxáció segíthet abban, hogy jobban és mélyebben aludjunk, így hatékonyabban küzdhetünk a fertőzésekkel.

A jelenleg érvényeben lévő orvosi ajánlás is enyhe fertőzés esetén csak tüneti terápiát javasol, emellett nagyon fontos a pihenés. Általában 4-5 nap alatt lecsengenek a tünetek. Amennyiben a betegnek súlyosabb tünetei jelennek meg (pl. nehézlégzés, mellkasi fájdalom, elesettség, nem szűnő láz), azonnal orvosi segítséget kell kérni a további terápiához. Sajnos még most is sokan kerülnek kórházba, az influenzához hasonlóan főleg a sok egyéb betegséggel is küzdő idősebb emberek vannak jobban kitéve a vírus pusztító hatásának.

Záró gondolatok

A természetes terápiás lehetőségek, mint a vitaminok, gyógynövények és életmódbeli változtatások az enyhe a COVID-19 fertőzés kezelésében fontos szerepet játszanak. Fontos azonban megjegyezni, hogy súlyosabb fertőzések esetében ezek a módszerek nem helyettesítik az orvosi kezeléseket, hanem azokkal együtt alkalmazva segíthetnek megerősíteni az immunrendszert és felgyorsítani a felépülést. Minden esetben érdemes orvossal konzultálni, mielőtt új terápiát vagy kiegészítőt alkalmaznánk.