Sokan kérdezik tőlem naponta, hogy hogyan lehet az immunrendszer működését természetes immunerősítő módszerekkel javítani, ha valami miatt nem úgy működik, ahogy kellene? Ezért úgy döntöttem csokorba szedem a legfontosabb tudnivalókat a természetes immunerősítő módszerekről. De kezdjük az elején.
Mikor is mondhatjuk azt, hogy az immunrendszerünk nem működik megfelelően?
Akkor nem működik megfelelően, amikor az immunrendszer nem képes felismerni a testünkbe bejutó (behatoló) idegen anyagokat, és azt nem képes különböző módokon és különböző támadáspontokon keresztül ellenanyag termeléssel blokkolni, elpusztítani, lebontani és kiüríteni a szervezetből.
Az immunrendszer meggyengülését számos tényező kiválthatja, mint pl. a stressz, az egészségtelen étrend és életmód, a tápanyaghiány, egyes orvosi kezelések (pl. kemoterápia), sebészeti beavatkozások. Ilyen esetekben csökken a fehérvérsejtek száma, ezzel együtt a szervezet természetes ellenálló képessége is lecsökken a betegségekkel és fertőzésekkel szemben. Az immunrendszerünk megfelelő működtetéséhez a megfelelő vitaminokra, ásványi anyagokra és sókra, napfényre, tiszta vízre is szükség van. Természetes immunerősítő módszerekkel sokat tudunk segíteni a szervezetnek, hogy el tudjuk kerülni a gyakori betegségeket.
Milyen természetes immunerősítő módszerekkel kerülhetjük el immunrendszerünk meggyengülését és tarthatjuk fenn az ideális fehérvérsejt számot? Íme a 10 parancsolat!
- Vízterápia: megfelelő mennyiségű (min. 2 liter) és minőségű tiszta víz fogyasztása a legfontosabb, ui. az immunrendszer hatékonyságát befolyásolja a szervezet folyadék ellátottsága. Az immunrendszer legalapvetőbb támogatója a víz!
- Optimális pH elérése: az immunrendszer hatékonyságát befolyásolja a vér kémhatása. A szervezet optimális pH-viszonya, a vér vegyhatása enyhén lúgos, és a szervezet ebben a kémiai környezetben képes a leghatékonyabban funkcionálni, ezért fontos a lúgosítás.
- Antioxidánsok megfelelő bevitele: az immunrendszer hatékonyságát csökkenti a mesterséges anyagok, adalékanyagok használata, melyek a szervezet számára idegen kémiai anyagok, allergizáló tényezők is egyben. Ezért a szabadgyökök lekötése nagyon fontos tényező, ebben segítenek az antioxidánsok.
- Alvás fontossága: a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás tudatos biztosítása nagyon fontos és a szervezet – idegrendszer, lélek, immunrendszer megfelelő regenerálódásához elengedhetetlen.
- Napi rendszeres mozgás: napi min. fél óra intenzív mozgás erősíti immunrendszerünk működését. Daganatos betegségek esetén is javasoljuk a rendszeres testmozgás beiktatását mozgásszegény civilizációs életünkbe.
- Stresszhelyzetek kerülése: a folyamatos stressz gyengíti szervezetünk működését. A munkahelyi és magánéleti stressz teljesen tönkre teheti immunrendszerünk működését, ezért nagyon fontos, főleg már kialakult betegségek esetében, a stressz faktorok kiiktatása életünkből.
- Dohányzás elhagyása, mely által a daganatos betegségek előfordulása is drasztikusan csökkenni fog.
- Alkohol fogyasztás kerülése, hisz az alkohol blokkolja az immunrendszerünk működését.
- Természetes alapanyagú termékek használata (mint pl. gyógynövények, gyógygombák), amikor csak lehetséges a szintetikus gyógyszerek helyett.
- Kiegyensúlyozott táplálkozás: az immunrendszer hatékonyságát növeli és egyensúlyban tarja a kiegyensúlyozott táplálkozás, mely biztosítja az alapvető vitamin, ásványi anyag, fehérje, szénhidrát, zsír szükségletet. Az egészséges táplálkozás fontos alapszabályai a következők:
- kerüljük az édes ételeket, édesítésre használjunk természetes anyagokat, mint pl. mézet,
- kerüljük az egészségtelen zsírokat tartalmazó ételek fogyasztását, helyette olívát használjunk,
- túlsúly esetén nagyon fontos a testsúly csökkentése,
- A- és C-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása javasolt,
- íme a 10 legjobb immunerősítő táplálékunk: fokhagyma, zöldpaprika, grapefruit, gyömbér, fekete bodza, gomba, csipkebogyó, búzacsíra, spenót.
Milyen egyéb természetes immunerősítő anyagokat érdemes fogyasztani immunrendszerünk támogatására?
- gyógygombákat (pl. shiitake, maitake, bokrosgomba), melyek a természetes ölősejtek (NK=natural killer) aktivitását növelik,
- BioBran, a japán rizskorpa kivonat shiitake enzimmel kezelve, bizonyítottan növeli az NK sejtek aktivitását. Klinikailag is tesztelt termék, a világ egyik leggyakrabban használt immunmodulánsa.
- Astragalus (csüdfű), mely mely harmonizál egyes belső elválasztású mirigyeink, valamint az immunrendszerünk működését.
- D3-vitamint, mely az autoimmun betegségek előfordulását is csökkenti sok egyéb betegség mellett.
- Gabolexin Forte, melyben 10 immuntámogató gyógynövény kivonata kapott helyet.
- Nyomelemeket, mint pl. szelén, cink, vas, réz, szilícium, jód, kalcium
- C-vitamint, citrust és más típusú flavonoidokat.
- Kolosztrumot (előtej), mely az egyetlen szájon át bevehető immunglobulin.
- Egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat (olíva olaj, krill olaj, omega 3 halolajok).
- Zöld teát, melynek összetevői bizonyítottan hozzájárulnak a szervezet egészségéhez és vitalitásához.
Az immunrendszer erősítés tehát természetes módszerekkel egyszerűen megvalósítható, de azokban az esetekben, mikor komolyabb egészségügyi probléma is fenn áll, érdemes szakember segítségét kérni a megfelelő immunerősítő terápia összeállításához.
Íme néhány immuntámogató természetes termék:
https://vitaldepowebaruhaz.hu/termekkategoria/egeszsegugyi-problema-szerint/immunrendszer-2/
